10фев./24

Безсъние : полезни съвети

Лечението на безсънието трябва да бъдр компексно – фармакологичните способи трябва да се комбинират с психологически и поведенчески процедури. Не на последно място трябва да се имат предвид и емпиричните наблюдения, разумни

Read More...
11юли/22

Когнитивно-поведенческата терапия

Когнитивно-поведенческата терапия се основава на теорията, че емоциите и поведението на индивида са пряко свързани с възприятието, през което той пречупва гледището си към света. Това възприятие се структурира на базата на познавателни

Read More...
27юни/22

Позитивна психотерапия

Позитивна психотерапия изхожда от “positum”, т.е. от действителното и предварително заложеното. Предварително заложени са не само нарушенията, конфликтите и болестите, но и способностите и неосъществените възможности на човека. Към нашата действителност принадлежи

Read More...
09юни/22

Помощ при несигурност и неувереност в себе си

Липса на вяра в собствените възможности Несигурността и неувереността в себе си обикновено се корени в ниската самооценка или с наличието на съмнения. Когато се съмняваме в способностите си да постигнем определен

Read More...
09фев./22

Преодоляване на притеснението

Притеснението често може да се превърне в негативна спирала, от която се излиза трудно. Щом сте навлезли в нея вие непрекъснато обмисляте всеки възможен аспект на предполагаема опасност. Докато притеснението ви засенчи

Read More...
28сеп./21

Психологическа травма

Психологическа травма е сложна смесица от биологични, психологически и социални явления. С термина „психологическа травма“ се обозначава въздействието на силен стресогенен фактор върху емоционалната сфера на човек. Тя е нещо, което той

Read More...
23авг./21

Депресия

В повечето случаи на депресия се наблюдават широк спектър от физически симптоми като изтощение, безсъние, главоболие, намален или прекомерен апетит, както и запек. За настоящата публикация се позовах на книгата на Деби

Read More...
29юли/21

Дихателна терапия

Дихателна терапия – дихателният процес се осъществява автоматично от вегетативната нервна система, която е автономна. Ние дишаме автономно – без никакво съзнателно усещане. Начинът, по който дишаме обаче съответства пряко на нашите

Read More...