Необходимостта от психологично консултиране и психотерапия е изключително значима. Животът в днешно време е изпълнен с много стрес, напрежение, тревожност и несигурност. Изправени сме пред ежедневни предизвикателства и попадаме в различни стресови ситуации. Това ни съсипва както психически, така и физически. Връзката между ума и тялото е много силна и определяща общото ни здравословно състояние. Ако се грижим за психично си здраве, респективно ще се грижим и за физическото си такова. Помощта за психичното здраве включва психологично консултиране, подкрепа и терапия за овладяване на негативните мисли и емоции, които ни разболяват. Ние не се травмираме от ситуациите, в които попадаме или ни се случват. Травмираме се от значението, което им придаваме. Ако това значение е негативно, човекът преживява негативни емоции, т.е. емоционалния отговор винаги е резултат от интерпретацията на събитието.
Хората мислят по свой начин, когато имат някакъв емоционален проблем и го виждат само от своята гледна точка. Този начин може да бъде верен и точен, но може и да не е така. Консултативната психология и психотерапия предлага алтернативни начини на мислене. Това е много важен момент, защото наличието на алтернативни начини на мислене означава възможност за избор. Колкото повече са алтернативите, толкова по-голяма е възможността за избор. Оттук и е толкова по-голяма е вероятността проблема да се реши по най-добрия начин.
